Repleta de proteïnes i verdures abundants, una llesca de quiche pot ser un començament saludable per al vostre dia. Tanmateix, les crostes típiques comprades a la botiga estan carregades de calories i greixos addicionals, de manera que creiem que és millor que opteu per una de feta a casa.
Els quiches són saludables per menjar?
Els que mengen sans sovint eviten el quiche perquè pot ser alt en greixos i calories. Només una porció de quiche pot contenir 500 calories i almenys 33 grams de greix. Si mengessis un Egg McMuffin i patates frises de McDonald's, estalviaràs 80 calories i 13 grams de greix.
Quantes calories hi ha en un quiche?
Elaborat tradicionalment amb una crosta escamosa (i normalment escamosa vol dir alt greix) i molts ingredients cremosos i de formatge, la quiche pot tenir des de 400 a 700 calories i de 25 a 50 grams de greix per porció.
Per què és tan dolenta la quiche?
Probablement gaudiu d'aquest quiche amb patates rostides o patates fregides, una beguda i potser també un acompanyament o un aperitiu. El greix utilitzat és el saturat, ja que prové del formatge, la cansalada i la crosta, en lloc de fruits secs, alvocat o peix gras, que estan fets de greixos insaturats saludables per al cor, per exemple.
Quan heu de menjar un quiche?
Quiche s'ha de menjar si no és immediatament quan surt del forn, poc després. I a una taula amb un ganivet i una forquilla, no amb una mà sobre una manta escampada d'insectes, envoltada de fums d'escapament mentre mires els ulls al sol.
