El dolor al taló, especialment el dolor punxant al taló, sovint és causat per fasciitis plantar, una afecció que de vegades també s'anomena síndrome de l'esperó calcanare quan hi ha un esperó. El dolor al taló també pot ser degut a altres causes, com ara una fractura per estrès, tendinitis, artritis, irritació dels nervis o, rarament, un quist.
Com puc desfer-me del dolor al taló?
Com es pot tractar el dolor de taló?
- Descansa tant com sigui possible.
- Aplica gel al taló durant 10 a 15 minuts dues vegades al dia.
- Preneu analgèsics de venda sense recepta.
- Fes servir sabates que s'ajustin correctament.
- Fes servir una fèrula nocturna, un dispositiu especial que estira el peu mentre dorms.
- Utilitzeu aixecaments de taló o insercions de sabates per reduir el dolor.
La fasciitis plantar pot desaparèixer per si sola?
La fasciitis plantar normalment es resol per si mateixa sense tractament. Les persones poden accelerar la recuperació i alleujar el dolor amb estiraments i exercicis específics de peus i panxells. Per a algunes persones, la fascitis plantar es converteix en una mal altia crònica.
He de deixar de caminar si em fa mal el taló?
Com que sempre que caminar no provoqui directament dolor al taló, està bé fer una caminada ràpida per fer exercici o caminar per transportar-se. Si teniu els peus adolorits després de caminar, assegureu-vos d'estirar-los i gelar-los tan aviat com arribeu a casa.
Quina és la causa del dolor al taló del peu?
Les causes habituals de dolor de taló inclouen obesitat, sabates mal ajustades, córrer i s altar sobre superfícies dures, estil de caminar anormal, lesions i certes mal alties La fascitis plantar és la inflamació del lligament que recorre la longitud del peu, generalment causada per un sobreestirament.
