12 Beneficis provats per a la salut de l'alvocat
- L'alvocat és increïblement nutritiu. …
- Contenen més potassi que els plàtans. …
- L'alvocat està carregat d'àcids grassos monoinsaturats saludables per al cor. …
- Els alvocats estan carregats de fibra. …
- Menjar alvocats pot reduir els nivells de colesterol i triglicèrids. …
- Les persones que mengen alvocats tendeixen a ser més saludables.
Està bé menjar un alvocat al dia?
Menjar un alvocat al dia és bo per a la vostra salut. … Els alvocats també són rics en greixos monoinsaturats, fibra (9 grams per a un alvocat mitjà) i potassi, tots ells associats a la salut cardiovascular.
Què li passa al teu cos quan menges un alvocat al dia?
Els alvocats són una font de vitamines C, E, K i B6, així com riboflavina, niacina, folat, àcid pantotènic, magnesi i potassi. També proporcionen luteïna, betacarotè i àcids grassos omega-3. Els alvocats contenen alts nivells de greixos saludables i beneficiosos, que poden ajudar a una persona a sentir-se més plena entre àpats.
Què fa l'alvocat al cos?
Els alvocats són rics en greixos, el 60% d'aquests són greixos monoinsaturats, que la investigació suggereix que ajuda a protegir-se de les mal alties del cor i a reduir la pressió arterial. També són una excel·lent font de potassi, folat i fibra, tots els quals beneficien el cor i el sistema cardiovascular.
L'alvocat et fa augmentar de pes?
No hi ha cap motiu per témer que els alvocats engreixin, sempre que els mengeu com a part d'una dieta saludable basada en aliments integrals. Al contrari, els alvocats tenen moltes qualitats d'un aliment apte per a la pèrdua de pes.
