Exercicis dirigits a una doble barbeta
- Inclina el cap enrere i mira cap al sostre.
- Empenyeu la mandíbula inferior cap endavant per sentir un estirament sota la barbeta.
- Manteniu la mandíbula sobresortint durant 10 comptes.
- Relaxa la mandíbula i torna el cap a una posició neutral.
Com puc desfer-me del greix que tinc sota la barbeta?
Maneres naturals de reduir la seva doble barbeta
- Rotacions/rotlles de coll lents.
- Estira la llengua cap amunt i cap a fora durant intervals de 10 segons.
- Prems de barbeta amb o sense l'ajuda d'una pilota de resistència.
- Extreu la mandíbula inferior cap endavant i aguanta-la.
- Arrugar els llavis mentre inclines el cap cap enrere.
Per què tinc una barbeta doble quan sóc prim?
Si tens una doble barbeta tot i ser prim, el teu cos només emmagatzema genèticament greix addicional al voltant de la mandíbula Realment no hi ha res estrany, però suposa un repte perquè el greix de la barbeta és molt més difícil d'orientar només amb la dieta i l'exercici.
Com s'aconsegueix una mandíbula més definida?
Pas 1: Tanca la boca i avança lentament la mandíbula. Pas 2: aixeca el llavi baix i empeny cap amunt fins que sentis que els músculs de la barbeta i la mandíbula s'estiren. Pas 3: Mantingueu-vos en aquesta posició durant uns 10 segons abans de repetir l'exercici.
Quant de temps has de mastegar xiclet per a una mandíbula?
Aquests músculs funcionen per permetre la masticació, de manera que augmentar la seva masticació a través del xiclet, al seu torn, augmentarà l'ús dels músculs de la mandíbula, ajudant a augmentar la seva força. De fet, un estudi del 2018 demostra que només cinc minuts mastegant xiclet dues vegades al dia pot augmentar significativament la força màxima de mossegada.
