Mantenir la pressió arterial - Akhrot (nous) ajuda a equilibrar i mantenir la pressió arterial, que és vital durant l'embaràs. Les dones embarassades són susceptibles a la pressió arterial alta durant el tercer trimestre, cosa que pot ser extremadament perillosa i provocar avortaments involuntaris, part prematur i baix pes al néixer.
Per què les nous són bones per a l'embaràs?
La fibra que es troba en fruits secs i llavors també és útil per ajudar a la digestió. Els àcids grassos omega-3 que es troben en fruits secs i llavors ajuden al desenvolupament neurològic i cerebral del nadó. Un grapat de llavors de gira-sol, ametlles o nous pot ser un aperitiu fantàstic entre àpats.
Akhrot és bo per al nadó?
Nous contenen folat i omega-3. Tots dos nutrients ajuden principalment al desenvolupament del cervell del nen. Milloren la potència cerebral augmentant la memòria i augmentant les cèl·lules cerebrals. activitat. Les nous també són una bona font de vitamina B1 i B6.
Quins fruits secs s'han d'evitar durant l'embaràs?
L'any 2000, l'Acadèmia Americana de Pediatria va aconsellar a les mares propenses a les al·lèrgies que evitessin cacauets i fruits secs durant l'embaràs per evitar que els seus nadons tinguessin al·lèrgies.
La noguera és segura durant el primer trimestre?
Al voltant de tres grapats de fruits secs a la setmana (90 grams) durant els primers tres mesos de l'embaràs va ser el millor. Els investigadors suggereixen nous, ametlles, cacauets, pinyons o avellanes pels seus àcids grassos saludables.
