En conjunt, la ingesta de taurina i glicina es va correlacionar negativament amb l'augment de massa corporal i de greix possiblement a causa dels canvis en el metabolisme i la utilització del substrat energètic, però calen més experiments per identificar el mecanismes darrere de les diferències observades.
La taurina augmenta la glicina?
La taurina és un aminoàcid que augmenta la glicina i el GABA per calmar el cervell (també conegut com alleujar l'ansietat). També protegeix el cervell reduint els efectes nocius de l'excés de glutamat.
És el mateix la glicina que la taurina?
Però hi ha 2 aminoàcids que només tenen una forma sense aquestes variacions: Glicina i taurina Aquests dos aminoàcids de vegades s'anomenen L-Taurina o L-Glicina, però són més pròpiament anomenada només "taurina" i "glicina". Independentment del nom utilitzat, sempre són aminoàcids naturals.
Quan he de prendre glicina per dormir?
Insomni. Prendre glicina abans d'anar a dormir durant 2-4 dies sembla millorar el son de les persones amb mala qualitat del son. Prendre glicina abans d'anar a dormir també pot reduir la sensació de cansament l'endemà després d'una nit de son escurçada.
Es poden prendre GABA i taurina junts?
Per tant, no hi ha proves d'interaccions sinèrgiques entre GABA i taurina, que és coherent amb la idea que tant la taurina com el GABA estan activant la mateixa població de GABA A receptors al tàlem.
