Els pèsols són llavors minúscules que s'amaguen a la beina de llavors verda. De fet, aquests són superaliments que poden ser consumits per persones de totes les edats i són especialment bons per a les dones embarassades.
Quin menjar s'ha d'evitar per a una dona embarassada?
Aliments que cal evitar durant l'embaràs
- Alguns tipus de formatge. No mengeu formatges suaus madurats amb motlle, com el brie, el camembert i el chevre (un tipus de formatge de cabra) i altres amb una escorça semblant. …
- Paté …
- Ous crus o parcialment cuits. …
- Carn crua o poc cuita. …
- Productes de fetge. …
- Suplements que contenen vitamina A. …
- Alguns tipus de peixos. …
- Marisc cru.
Què no he de menjar a les 7 setmanes d'embaràs?
Aquí tens informació per ajudar-te a entendre com tenir una dieta segura durant l'embaràs
- Carn crua o poc cuita. …
- Fetge i altres aliments que contenen vitamina A. …
- Paté (inclòs paté de peix i verdures) …
- Llet i productes lactis no pasteuritzats. …
- Certs formatges. …
- Plats preparats poc cuinats. …
- Amanida envasada i sense rentar.
Quina verdura és bona per a les dones embarassades?
Aquí no hi ha cap sorpresa: el bròquil i les verdures verdes fosques, com la cale i els espinacs, contenen tants dels nutrients que necessitareu. Encara que no us agrada menjar-ne, sovint es poden posar en tot tipus de plats. Els beneficis inclouen fibra, vitamina C, vitamina K, vitamina A, calci, ferro, folat i potassi.
L'arròs és bo per a l'embaràs?
Sobretot durant l'embaràs, limiteu la vostra ingesta a una porció petita (1/4 tassa sense cuinar) d'arròs per setmana i eviteu els productes d'arròs processats com ara galetes, cereals, gluten -Feina gratuïta i "llets" d'arròs: contenen arròs de fonts desconegudes i, en alguns casos, poden tenir un contingut d'arsènic molt més elevat.
