Tenen alts en vitamines C (uns 8 mg cadascun) i ofereixen una mica de vitamina A (uns 3 mcg cadascun). La pell està plena de fibra i antioxidants (substàncies que poden protegir les cèl·lules). Els kumquats també no contenen colesterol i són baixos en greixos i sodi.
Quants kumquats hauries de menjar?
Aquestes petites fruites tenen un impacte en l'escala de beneficis per a la salut (per això puc anomenar-ho una addicció saludable). Són rics en fibra que ajuda a la digestió i ajuda a equilibrar el sucre en sang. De quatre a cinc kumquats poden proporcionar prop del 40% de la quantitat diària recomanada de fibra per a un adult.
Els kumquats són bons per baixar de pes?
L' alt contingut en aigua i fibra dels kumquats els converteix en un aliment farcit, però són relativament baixos en calories. Això els converteix en un gran berenar quan observeu el vostre pes. Els kumquats són una excel·lent font de vitamina C. També són rics en fibra i aigua, el que els converteix en un aliment apte per a la pèrdua de pes
Els kumquats tenen un alt contingut de sucre?
A més, els kumquats són fantàstics per a tu gràcies al contingut baix en sucre i unes 63 calories a cada kumquat petit. A més, aquest cítric d'hivern està carregat de fibra, que és essencial per als diabètics tipus 1 i tipus 2.
Et menges la pell d'un kumquat?
La mida i la forma d'una oliva gran, el kumquat és com una taronja al revés, amb una pell dolça i una polpa àcida. Així no cal pelar el kumquat; , simplement menges la fruita sencera.
