Per als homes, el seu requeriment diari de dos litres d'aigua equival a només més de tres pintes i mitja. Per a les dones, la seva ingesta recomanada d'1,6 litres d'aigua és l'equivalent a una mica menys de tres pintes.
Quantes litres d'aigua hauries de beure al dia NHS?
La guia d'Eatwell diu que hauríem de beure 6 a 8 tasses o gots de líquid al dia. Aigua, llet baixa en greixos i begudes sense sucre, inclosos te i cafè, tots compten.
És dolent beure 8 litres d'aigua al dia?
Probablement heu sentit el consell de beure vuit gots d'aigua al dia. És fàcil de recordar i és un objectiu raonable La majoria de les persones sanes poden mantenir-se hidratades bevent aigua i altres líquids sempre que tinguin set. Per a algunes persones, potser n'hi ha prou amb menys de vuit gots al dia.
Necessito beure 2 litres d'aigua al dia?
Per evitar la deshidratació, cal obtenir molta aigua de la beguda i dels aliments cada dia. Hi ha moltes opinions diferents sobre la quantitat d'aigua que hauríeu de beure cada dia. Els experts en salut solen recomanar vuit gots de 8 unces, que equival a uns 2 litres o mig galó al dia.
4 litres d'aigua al dia són massa?
Beure prou aigua ofereix beneficis per a la salut, però, beure massa aigua, com ara 3-4 litres d'aigua, en un curt període de temps condueix a una intoxicació per aigua. Per a un metabolisme correcte, un cos humà normal necessita uns dos litres d'aigua.