- Eviteu els aliments que se sap que causen gasos.
- Beure abans dels àpats.
- Menja i beu lentament.
- Preneu ajudes digestives de venda lliure.
- Prova el carbó activat.
- No ompliu a l'aire.
- Evita els edulcorants artificials.
- Proveu les herbes per alleujar els gasos.
Què causa els gasos intestinals?
L'excés de gas intestinal superior pot ser el resultat de empassar més aire de l'habitual, menjar en excés, fumar o mastegar xiclet L'excés de gas intestinal inferior pot ser causat per menjar massa de certs aliments, per la incapacitat de digerir completament certs aliments o per una interrupció dels bacteris que es troben normalment al còlon.
Com desfer-se del gas atrapat a la part superior?
Aquí teniu algunes maneres ràpides d'expulsar el gas atrapat, ja sigui fent eructes o fent passar gas
- Mou. Fer un tomb. …
- Massatge. Intenta fer un massatge suau al punt dolorós.
- Postures de ioga. Les postures específiques de ioga poden ajudar el teu cos a relaxar-se per ajudar a passar el gas. …
- Líquids. Beu líquids no carbonatats. …
- Herbes. …
- Bicarbonat de sodi.
- Vinagre de sidra de poma.
Com puc desfer-me de l'estómac ple de gas?
Prevenció de gas
- Seieu durant cada àpat i mengeu lentament.
- Intenta no agafar massa aire mentre menges i parles.
- Deixa de mastegar xiclet.
- Eviteu els refrescs i altres begudes carbonatades.
- Eviteu fumar.
- Troba maneres d'incorporar l'exercici a la teva rutina, com ara passejar després d'un àpat.
- Elimineu els aliments que se sap que causen gasos.
Els gasos intestinals són greus?
El gas intestinal és generalment més una molèstia que un problema mèdic greu per a la majoria de les persones Tanmateix, si experimenteu un excés de gas acompanyat d' altres símptomes o gas que no s'alleuja per canvis en la dieta i/o en l'estil de vida, després consulteu el vostre metge.
