En poques paraules, sí, cada creatina és diferent. Hi ha moltes formes diferents de creatina, des de monohidrat de creatina fins a èster etílic de creatina i orotat de creatina.
Tota la creatina és igual?
Creatina anhidra és un 100% de creatina en pes, mentre que la forma monohidrata és al voltant del 90% en pes. Altres vegades, la creatina es micronitza o es processa mecànicament per millorar la solubilitat en aigua. En teoria, una millor solubilitat en aigua podria millorar la capacitat del teu cos per absorbir-la (22).
Quina és la forma més pura de creatina?
Onnit Creatine
Aquest suplement té una excel·lent font i conté monohidrat de creatina en forma micronitzada proporcionada per Creapure, que és la forma més pura de monohidrat de creatina disponible al mercat avui.
Per què la creatina és dolenta per a tu?
Depenent de qui pregunteu, els efectes secundaris suggerits de la creatina poden incloure: Dany renal . Dany hepàtic . Pedres al ronyó.
La creatina provoca greix del ventre?
El pes de l'aigua és un tipus d'augment de pes que es pot produir amb la creatina. També coneguda com a retenció de líquids, la creatina pot provocar un pes ràpid de l'aigua perquè el suplement atreu aigua a les cèl·lules dels músculs. Els teus músculs s'enganxaran a aquesta aigua, provocant inflor o inflor al voltant dels braços, les cames o l'estómac.
