Taula de continguts:
- Com funciona una meditació guiada?
- Com guieu una classe de meditació?
- Qui és la millor guia de meditació?
- Què esperes de la meditació guiada?
Vídeo: Durant la meditació guiada de què va parlar la guia?
2024 Autora: Fiona Howard | [email protected]. Última modificació: 2024-01-10 06:35
La meditació guiada és una experiència interactiva on el vostre públic segueix la vostra guia, ja sigui en persona o mitjançant àudio/vídeo, i medita en resposta a les vostres paraules. El paper d'un facilitador de meditació és conduir els seus participants a través d'una experiència interior cap a un objectiu específic.
Com funciona una meditació guiada?
Meditació guiada.
De vegades anomenada imatgeria o visualització guiada, amb aquest mètode de meditació formeu imatges mentals de llocs o situacions que us relaxen Intenteu utilitzar tants sentits com sigui possible, com les olors, la vista, els sons i les textures. Pot ser que us guiï durant aquest procés un guia o un professor.
Com guieu una classe de meditació?
Instruccions digueu als participants en què voleu que es concentrin a la meditació. Per exemple: "Sentir les sensacions de la respiració" o "Si observeu que l'atenció no està en la respiració, guia-la suaument cap enrere". En general, eviteu donar instruccions que portin l'atenció fora de la meditació.
Qui és la millor guia de meditació?
Millors meditacions guiades del 2021
- Millor en general: tranquil.
- El millor per aprofundir en la vostra pràctica: Tara Brach.
- El millor per a principiants: Headspace.
- El millor per a la relaxació: els nois honestos.
- El millor per caminar: Gabby Bernstein.
- El millor per dormir: Jason Stephenson.
- El millor per als escèptics: un deu per cent més feliç.
Què esperes de la meditació guiada?
Durant la sessió de meditació guiada, l'instructor o la gravació poden demanar-te que t'asseguis còmodament a terra o estigues. Se us guiarà a través de visualitzacions relaxants dissenyades per ajudar la vostra ment a concentrar-vos, reduir la tensió i promoure l'alleujament de l'estrès.
Recomanat:
Per què és important la meditació en l'hinduisme?
A l'hinduisme, la ideologia darrere de la meditació és més espiritual que la religió Els propòsits de la meditació a l'hinduisme són variats, com ara la millora física, mental i espiritual, i també el control de la ment. … Els budistes, en canvi, no creuen en Déu, però consideren la meditació com una part integral de la seva religió .
Què és la meditació concentrativa?
Meditació concentrativa emfatitza la concentració de l'atenció Aquest tipus de meditació consisteix a centrar-se en un sol objecte, com ara la sensació de la respiració, o un so com un rellotge, o la repetició a la ment d'una frase o paraula simple, o d'un objecte com una espelma encesa o un quadre .
Què vol dir la meditació?
La meditació és una pràctica on una persona utilitza una tècnica, com ara la consciència plena o centrar la ment en un objecte, pensament o activitat en particular, per entrenar l'atenció i la consciència, i aconseguir una mentalitat clara i emocionalment calmada i estable.
Què fa la meditació?
La meditació es considera un tipus de medicina complementària ment-cos La meditació pot produir un estat de relaxació profund i una ment tranquil·la. Durant la meditació, concentres la teva atenció i elimines el flux de pensaments confusos que poden estar amuntegant la teva ment i causant estrès .
Què és la meditació d'autocompassió?
Quan practiquem l'autocompassió, estenguem els pensaments i les paraules afectuoses, suaus i de suport cap al nostre propi cos i ment. Ens tractem amb perdó i acceptació. Reconeixem que els nostres moments de dolor i imperfecció són compartits per tota la humanitat .
