La manca de flexibilitat provocarà desequilibris musculars. Això comportarà, a més, una mala postura, un moviment inadequat i, finalment, una lesió. A més, ser inflexible limita el vostre rang de moviment, la qual cosa disminueix l'eficiència dels vostres músculs i limitarà els guanys de força i potència.
No és dolent ser flexible?
El perill: la f alta de flexibilitat sovint prové d'una f alta de força, diu Norton, Jr., és a dir, el vostre maluc menys flexible és més feble que l' altre. … Prengui la debilitat al maluc dret, per exemple. Podria significar que confieu més en la cama esquerra mentre feu el dia.
Quins són els efectes de risc de ser inflexible?
Efectes de ser inflexible
Els músculs que són inflexibles es cansen més ràpidament, fa que els grups musculars oposats treballin més intensament. La fatiga muscular pot provocar lesions musculars i la incapacitat dels músculs per protegir les articulacions de lesions més greus.
És saludable no ser flexible?
Per què estiraments és importantL'estirament manté els músculs flexibles, forts i sans, i necessitem aquesta flexibilitat per mantenir un rang de moviment a les articulacions. Sense això, els músculs s'escurcen i es tornen tensos. … Això et posa en risc de patir dolors articulars, tensions i danys musculars.
La flexibilitat afecta la salut?
Una millor flexibilitat pot: Millorar el vostre rendiment en activitats físiques . Disminueix el risc de patir lesions . Ajuda les teves articulacions a moure a través del seu rang de moviment complet.
