L'entrenament de relaxació s'adapta a la TCC, ja que és una intervenció per canviar els components fisiològics de l'ansietat.
La teràpia de relaxació és una teràpia conductual?
L'entrenament de relaxació s'utilitza sovint com a part de la teràpia cognitivo-conductual per al mal de cap i la gestió del dolor crònic.
Quin tipus de teràpia utilitza tècniques de relaxació?
Teràpies de relaxació
- Formació autògena.
- Imatges guiades.
- Visualitzacions guiades.
- Imatges guiades.
- Tècnica de relaxació de Jacobsen.
- Meditació.
- Meditació de Mindfulness.
- Teràpies cognitives basades en la suavitat.
Quins són els components de la TCC?
Hi ha tres components principals en la teràpia cognitivo-conductual: teràpia cognitiva, teràpia conductual i teràpies basades en l'atenció plena. La teràpia cognitiva se centra principalment en els patrons de pensament com a responsables dels patrons emocionals i de comportament negatius.
Quines són les tècniques utilitzades en el concepte de teràpia cognitivo-conductual?
Les tècniques de reestructuració cognitiva poden incloure el seguiment dels pensaments durant situacions difícils, la identificació de distorsions cognitives i la realització d'experiències de comportament per comprovar si els vostres pensaments són certs. Totes aquestes tècniques de reestructuració cognitiva s'exposen detalladament en aquest llibre de treball de TCC en línia gratuït.
