Podeu prendre vitamina D, calci i magnesi junts, ja sigui en suplements o en aliments que continguin els tres nutrients (com la llet), però no ho feu. haver de. Els nivells adequats de vitamina D ajuden el cos a absorbir el calci, però no cal prendre la vitamina i el mineral al mateix temps.
Quines vitamines no s'han de prendre amb magnesi?
No feu servir calci, zinc ni suplements de magnesi al mateix temps. A més, aquests tres minerals són més fàcils per a la panxa quan els prens amb els aliments, de manera que si el teu metge els recomana, fes-los en diferents àpats o aperitius.
Quines vitamines no s'han de prendre juntes?
Aquí teniu sis combinacions de vitamines que definitivament no hauríeu de prendre juntes
- Magnesi i calci/multivitamina. …
- Vitamines D, E i K. …
- Oli de peix i Gingko Biloba. …
- Coure i zinc. …
- Planxa i te verd. …
- Vitamina C i B12.
Puc prendre magnesi i vitamina D3 junts?
Les persones que consideren iniciar un règim de vitamina D3 sense l'assessorament d'un metge haurien de considerar la possibilitat de suplementar-se amb magnesi també per prevenir els efectes adversos del calci no absorbit.
El magnesi afecta l'absorció de la vitamina D?
"Els nivells adequats de magnesi al cos són essencials per a l'absorció i el metabolisme no només de la vitamina D sinó també del calci", afirma Dean. " El magnesi converteix la vitamina D en la seva forma activa perquè pugui ajudar a l'absorció del calci.
