Com que és un suplement previ a l'entrenament, el millor és consumir Yohimbe entre 15 i 30 minuts abans de fer exercici. El yohimbe també funciona millor quan es consumeix amb l'estómac buit, ja que la ingesta d'aliments provocarà un augment d'insulina. Això, al seu torn, pot reduir els efectes de la iohimbina.
Has de prendre yohimbina en dejuni?
Sembla que
Yohimbe és més eficaç quan es consumeix enen estat de dejuni. També dóna els millors resultats quan es combina amb exercici constant (per això s'inclou en molts suplements previs a l'entrenament).
Puc prendre iohimbina després de dinar?
La part inferior del ventre i els oblics tenen concentracions més altes d'aquests receptors. Tanmateix, l'eficàcia de la yohimbina com a suplement de pèrdua de greix depèn del temps i dels nivells de glucosa. Si el prens amb o just després d'un àpat, la insulina que allibera el teu cos cancel·larà l'efecte de la yohimbina
Quant de temps després de prendre iohimbina puc menjar?
El punt dolç, per a mi és la dosi immediata al matí mentre estic en dejuni amb 200 mg de cafeïna. Aleshores, com a mínim, eviteu menjar durant COMMÍNIM 1 altra i preferiblement 2 hores Repetiu com vulgueu. A més, per obtenir una assistència òptima amb els entrenaments, preneu-lo 20-30 minuts abans de l'entrenament.
Com es pren el yohimbe?
No hi ha pautes de dosificació estàndard per als suplements de yohimbe. Algunes fonts han suggerit prendre no més de l'equivalent a 30 mg de clorhidrat de iohimbina al dia, o al voltant de 10 mg tres vegades al dia (10). Altres estudis han utilitzat 0,09 mg/lliura/dia (0,20 mg/kg/dia) als participants de l'estudi.