Alcohol i testosterona S'ha observat un augment de la testosterona circulant, d'aproximadament un 17%, en els dos joves que van beure una mica (unes 2 cerveses per a una persona de 150 lliures). No obstant això, un augment tan petit: més variació es veu d'un dia a un altre o fins i tot durant el mateix dia: és poc probable que ajudi a augmentar el vostre creixement muscular
La cervesa afecta el creixement muscular?
L'estudi humà més rellevant fins ara va trobar que per a una persona de 150 lliures, consumir l'equivalent d'unes set cerveses va donar lloc a la supressió de la síntesi de proteïnes musculars … En general, aquesta evidència suggereix beure més de cinc cerveses d'una vegada podria perjudicar la recuperació de l'entrenament i el creixement muscular.
Arruïnaran dues cerveses el meu entrenament?
L'alcohol és més perjudicial durant la finestra anabòlica posterior a l'exercici (fins a quatre hores després d'una sessió típica d'aixecament de peses). … En general, i sobretot si fas exercici, la ciència aconsella que una o dues cerveses està bé En altres paraules, tret que tinguis l'hàbit de beure excessivament, estaràs bé.
Una cervesa afectarà els guanys?
No és probable, tret que realment toquis l'ampolla. " Si la vostra ingesta d'energia (la quantitat que beu) és més gran que la vostra despesa energètica, aleshores l'augment de la ingesta diària induirà un augment de pes ", diu Parr. En altres paraules: si estem parlant d'"una" cervesa, estàs bé.
Una cervesa al dia és dolenta per al creixement muscular?
Com afecta l'alcohol a la construcció muscular? Les investigacions mostren que una ingesta moderada d'alcohol de no accelera el dany muscular induït per l'exercici i tampoc afecta la força muscular.
