Bicicleta. La posició del cos quan es va en bicicleta col·loca la major part del pes directament sobre el maluc. És probable que el resultat sigui un augment del dolor i un empitjorament de la bursitis Per tant, tot anar en bicicleta s'hauria de limitar a una etapa tardana del procés de recuperació i hauria de començar molt lenta i suaument.
El ciclisme és un bon exercici per a la bursitis de maluc?
Quan l'artritis afecta l'articulació del maluc, la natació, els aeròbics aquàtics suaus o altres activitats de baix impacte com ara una bicicleta estàtica solen ser bones opcions d'exercici. Els exercicis d'estirament i d'enfortiment muscular dirigits al maluc també poden ajudar a augmentar l'amplitud de moviment de l'articulació del maluc i reduir el dolor.
El ciclisme pot empitjorar la bursitis de maluc?
Ús excessiu. Les persones que realitzen activitats físiques repetitives, com ara córrer o anar en bicicleta, poden provocar una inflamació dels sacs de la borsa del maluc. Mala postura. Assegut en una postura corbada o en una altra posició de mala postura pot provocar una tensió addicional als malucs.
Va bé anar en bicicleta amb bursitis de maluc?
El massatge regular o l'ús d'un corró d'escuma pot ajudar a mantenir la flexibilitat dels músculs gluti i maluc. Una bursitis, al ser una lesió de tipus inflamatori, generalment requereix temps fora de la bicicleta i un retorn molt gradual a la bicicleta un cop sense dolor.
Anar en bicicleta empitjorarà el dolor de maluc?
Però anar en bicicleta no és perfecte per a les articulacions. Tot i que protegeix els genolls, aquesta activitat també pot provocar tensió i dolor als malucs. Alguns estiraments senzills i exercicis d'enfortiment poden solucionar aquest problema per tornar a pujar a la bicicleta tu o el teu client.