Portar mitjons de compressió al llit és un plaer per als teus peus. Les cames també es beneficien de la compressió a la nit, ja que la pressió suau ajuda a alleujar la inflor, les molèsties musculars i els rampes musculars.
Com puc evitar que les cames es facin rampes a la nit?
Com aturar els rampes a les cames a la nit
- Beu molts líquids. Els líquids permeten la funció muscular normal. …
- Estira les cames. …
- Anar en bicicleta estàtica. …
- Canvia la teva posició per dormir. …
- Eviteu roba de llit pesada o enganxada. …
- Tria un calçat de suport.
Quan no hauries de portar mitges de compressió?
"Si teniu mal altia vascular perifèrica que afecta les vostres extremitats inferiors, no hauríeu de portar mitjons de compressió", diu. "La pressió proporcionada pels mitjons de compressió pot empitjorar la mal altia isquèmica.
Què ajuda a calmar els rampes a les cames?
Aplica calor o fred. Utilitzeu una tovallola calenta o un coixinet tèrmic sobre els músculs tensos o tensos. També pot ajudar prendre un bany calent o dirigir el corrent d'una dutxa calenta cap al múscul estret. Com a alternativa, fer un massatge al múscul estret amb gel pot alleujar el dolor.
Les mitges de compressió ajudaran al dolor de cames?
La gent fa servir mitges de compressió per a més comoditat, per millorar els esports i per ajudar a prevenir mal alties greus. Bàsicament, milloren el flux sanguini. Poden disminuir el dolor i la inflor a les cames.
