Si un batut t'ajuda a compensar altres calories que consumiries d' altra manera, pot ser una eina de pèrdua de pes efectiva. Si prioritzeu els ingredients baixos en calories i rics en proteïnes i fibra, el vostre batut pot mantenir-vos ple fins al vostre proper àpat.
Els batuts t'ajuden a perdre pes?
A causa dels seus ingredients probiòtics, poden reduir els desitjos i augmentar les hormones que redueixen la gana. Poden ajudar-te a sentir-te més ple durant períodes de temps més llargs. Els batuts també es poden fer servir per substituir els àpats i ajudar-vos a perdre pes.
Quin batut de fruita és millor per perdre pes?
8 millors fruites per als vostres batuts per aprimar
- Mango.
- Papaya.
- Nabius.
- Maduixes.
- Plàtan.
- Alvocat.
- Pinya.
- Péssec.
Per què els batuts són dolents per a la pèrdua de pes?
Però per baixar de pes, els batuts solen no ser una bona opció perquè són líquids. Les calories en forma líquida tenen menys sacietat o poder per frenar la gana que les calories en forma sòlida.
Els batuts de fruites et fan guanyar pes?
La resposta: probablement no. A menys que els batuts de fruites us destinin la vostra ingesta energètica de manteniment, és poc probable que us augmentin de pes. Per a la persona mitjana, un batut amb fruita pot formar part d'un pla d'àpats equilibrat i nutritiu.
