Què heu de menjar? Si teniu diabetis, hauríeu de centrar-vos en menjar proteïna magra, hidrats de carboni, fruites i verdures amb un alt contingut en fibra, menys processats, lactis baixos en greixos i greixos vegetals saludables com l'alvocat., fruits secs, oli de canola o oli d'oliva. També hauríeu de controlar la ingesta d'hidrats de carboni.
Quins aliments poden menjar els diabètics lliurement?
Aquest article parla de 21 aperitius excel·lents per menjar si teniu diabetis
- Ous durs. Els ous durs són un aperitiu súper saludable per a les persones amb diabetis. …
- Iogurt amb baies. …
- Gram d'ametlles. …
- Verdures i hummus. …
- Alvocat. …
- Pomes a rodanxes amb mantega de cacauet. …
- Paretes de vedella. …
- Cigrons rostits.
Què ha de menjar un diabètic cada dia?
La dieta més saludable per a persones amb diabetis tipus 2 és la mateixa dieta que és millor per a tots els altres. Això vol dir menjar una gran varietat d'aliments i incloure articles de tots els grups d'aliments principals representats a la piràmide dels aliments: proteïnes, lactis, cereals i fruites i verdures -- cada dia.
A quina hora haurien de deixar de menjar els diabètics?
Per a la majoria de les persones amb diabetis, l'hora dels àpats s'hauria d'espaiar al llarg del dia així: esmorzar dins d'una hora i mitja després de despertar-se. Menja un àpat cada 4 o 5 hores després de. Fes un berenar entre àpats si tens gana.
Què és el millor que una diabetis menja abans d'anar a dormir?
Per combatre el fenomen de l'alba, menja un berenar ric en fibra i baix en greixos abans d'anar a dormir. Galletes de blat integral amb formatge o una poma amb mantega de cacauet són dues bones opcions. Aquests aliments mantindran el sucre en sang constant i evitaran que el fetge alliberi massa glucosa.
