El sistema oxidatiu, la font principal d'ATP en repòs i durant activitats de baixa intensitat, utilitza principalment hidrats de carboni i greixos com a substrats Després de l'inici de l'activitat, com la intensitat de augmenta l'exercici, hi ha un canvi en la preferència del substrat dels greixos als hidrats de carboni.
Quines són les activitats del sistema oxidatiu?
Entrenament del sistema oxidatiu
- Cardio en estat estacionari: entrenaments de llarga durada i de baixa intensitat, com ara córrer, anar en bicicleta, nedar o rem. …
- Intervals llargs: utilitzant un interval de treball/descans 1:1 o 1:2, per exemple, tres minuts corrent ràpid, tres minuts caminant/fúting, repetit cinc vegades fins a un total de 30 minuts.
Què és el sistema d'energia oxidativa?
El sistema oxidatiu també es coneix com a cicle de Krebs i cicle de l'àcid cítric. En aquest sistema, els hidrats de carboni i els greixos són les fonts d'energia primàries convertides en ATP i aquest procés té lloc als mitocondris de la cèl·lula.
Com funciona el sistema oxidatiu?
El sistema oxidatiu: aquest sistema és la font principal d'ATP en repòs i durant activitats de baixa intensitat El cos utilitza principalment hidrats de carboni i greixos durant aquest sistema. … Igual que en la glucòlisi, la glucosa es transporta als mitocondris on s'incorpora al cicle de Krebs per obtenir ATP.
Com es comporta el metabolisme durant l'EPOC?
Semblant a com el motor d'un cotxe es manté calent després d'apagar-se, un cop finalitzat l'entrenament i torneu a la vostra rutina diària, el metabolisme del vostre cos pot continuar cremant més calories que quan acabeu descans completAquest efecte fisiològic s'anomena excés de consum d'oxigen després de l'exercici o EPOC.
