Per mantenir els ulls sans, inclou aquests aliments a la teva dieta. És cert que les pastanagues, així com altres fruites i verdures de color taronja, poden millorar la salut ocular gràcies al betacarotè que contenen.
La pastanaga és realment bona per als ulls?
Les pastanagues són bones fonts de luteïna i betacarotè, que són antioxidants que beneficien la salut ocular i protegeixen de les mal alties oculars degeneratives relacionades amb l'edat. El teu cos converteix el betacarotè en vitamina A, un nutrient que t'ajuda a veure a la foscor.
Quantes pastanagues al dia milloren la vista?
Els
Els resultats mostren que menjar regularment 4,5 unces de pastanagues durant sis dies a la setmana va ajudar a restaurar la resposta de les dones a la foscor als nivells normals. Tanmateix, alguns estudis suggereixen que el betacarotè no es converteix en vitamina A i que la gent només hauria de prendre suplements.
Les pastanagues et poden cegar?
Una dieta de pastanagues no li donarà una visió de 20/20 a una persona cega Però les vitamines que es troben a la verdura poden ajudar a promoure la salut ocular en general. Les pastanagues contenen betacarotè, una substància que el cos converteix en vitamina A, un nutrient important per a la salut ocular. Una manca extrema de vitamina A pot causar ceguesa.
El plàtan és bo per als ulls?
Un estudi ha trobat que
Menjar un plàtan diàriament pot millorar la salut ocular i prevenir mal alties relacionades amb la visió. Els investigadors han descobert que els plàtans tenen carotenoides, un compost que torna les fruites i les verdures vermelles, taronges o grogues i que es converteixen en vitamina A, precursors importants per a la salut ocular, al fetge.