9 Trucs psicològics per lluitar contra un manipulador
- Desfer-se del motiu. …
- Centra l'atenció en el manipulador. …
- Utilitzeu els noms de les persones quan parleu amb ells. …
- Mira'ls als ulls. …
- No els deixeu generalitzar. …
- Repetiu alguna cosa fins que ho entenguin realment. …
- Distreu-te i relaxa't. …
- Manteniu la vostra distància.
De què tenen por els manipuladors?
El manipulador pot sentir estrès i ansietat per haver de "cobrir-se" constantment, per por de ser descobert i exposatEl manipulador pot experimentar crisis morals tranquil·les però persistents i conflictes ètics, i pot tenir dificultats per viure amb si mateix.
Com tractes amb una persona manipuladora?
Una guia pràctica per tractar amb persones manipuladores
- “No” vol dir que no. …
- No et demanis disculpes automàticament. …
- Intenta no reaccionar. …
- No us molesteu a intentar corregir-los. …
- Tingueu els límits clars. …
- Tingueu clar la vostra perspectiva. …
- Preneu-vos un temps per prendre decisions. …
- Manteniu la vostra distància.
Com respons a un manipulador?
Un bon primer pas és reconèixer que sou conscients de la manipulació. És normal sentir-se molest o pressionat, però recorda: així és com volen que et sentis. Proveu de fondreu-vos o feu exercicis de respiració per refrescar-vos i relaxar-vos. Fes servir un llenguatge respectuós i les declaracions del "jo" per evitar que soni conflictiu.
Com s'atura un manipulador?
8 maneres de no ser manipulador
- Treballa la teva autoestima. Molta gent que manipula té algun tipus d'inseguretat. …
- No siguis perfeccionista. Aprèn a seguir el corrent. …
- Aprèn alguna cosa nova. Busca nous aficions i prova alguna cosa que mai has fet abans. …
- Intenta alleujar l'ansietat. …
- Exercici. …
- Vés a teràpia. …
- Respecta els altres. …
- Escolta.
