Has de prendre els teus multivitamines al matí amb un àpat perquè puguis facilitar l'absorció. Tanmateix, si això causa dolor d'estómac, proveu de prendre'ls a la tarda abans d'anar a dormir. Recordeu que el més important és fer-los part de la vostra rutina diària.
Quan he de prendre comprimits multivitamínics?
Neil Levin, nutricionista clínic de NOW Foods, està d'acord que morning és el millor per a multivitamines i qualsevol vitamina del grup B. "Les multivitamines solen funcionar millor quan es prenen més d'hora al dia, ja que les vitamines B que contenen poden estimular massa el metabolisme i la funció cerebral per a una nit relaxant o abans d'anar a dormir", diu Levin.
Puc prendre multivitamines amb l'estómac buit?
Preneu vitamines solubles en aigua, com la vitamina C i el folat amb l'estómac buit, i vitamines liposolubles, com les vitamines A, E, D i K amb aliments que contenen greix per garantir una correcta absorció. També hauríeu de prendre multivitamines o vitamines prenatals amb un berenar o un àpat.
És bo prendre un multivitamínic cada dia?
La majoria de multivitamines s'han de prendre una o dues vegades al dia Assegureu-vos de llegir l'etiqueta i seguir les instruccions de dosificació recomanades. Els multivitamínics estan disponibles a les farmàcies, grans botigues de descompte i supermercats, així com en línia. Les multivitaminas són suplements que contenen diferents vitamines i minerals.
Puc prendre multivitamínics en qualsevol moment?
Tot i que aquests nutrients es troben en quantitats variables als aliments, algunes persones necessiten suplementar-se amb determinades vitamines per satisfer les seves necessitats nutricionals. Normalment, la majoria de vitamines es poden prendre a qualsevol hora del dia.
