La bursitis iliopsoas pot causar dolor i un rang de moviment limitat a l'articulació del maluc. La condició sovint es desenvolupa a partir d'un ús excessiu en atletes o altres persones que fan exercici regularment. El descans i el gel sovint ajuden les persones que tenen casos lleus de bursitis iliopsoas.
Com puc desfer-me del dolor del psoas il·liop?
En casos lleus, es pot tractar la tendinitis del psoas il·liop amb modificació de l'activitat i antiinflamatoris o una injecció de cortisona. En casos més greus, es pot tractar quirúrgicament. La cirurgia pot eliminar el teixit inflamat. També pot alliberar el tendó perquè ja no es produeixi cap presa.
Com estires el múscul iliopsoas?
Per realitzar l'estirament del psoas Ilio, estireu boca arriba amb els genolls doblegats, penjant de la vora del llitAra estireu un genoll cap al pit mentre manteniu l' altra cuixa plana al llit. Sentiràs una mica d'estirament a la part davantera del teu abdomen inferior, ara mantén l'estirament durant 8 a 10 segons. Ara repeteix amb l' altra cama.
Quins són els símptomes de la bursitis il·liopsoas?
Quins són els símptomes de la bursitis iliopsoas?
- Dolor i sensibilitat que s'irradien des de les profunditats de la regió de l'engonal o de la part davantera del maluc, que s'irradien al voltant i cap avall per la part davantera de la cuixa i fins al genoll.
- Dolor augmentat amb la flexió del maluc.
Quin és el tractament per a la bursitis iliopsoas?
Tradicionalment, el tractament inicial de la bursitis iliopsoas inclou repòs, estirament dels músculs flexors del maluc, exercicis d'enfortiment dels rotadors de maluc i teràpia física. En general, els exercicis d'estirament amb èxit per alleujar o alleujar els símptomes són els que impliquen una extensió de maluc, que es realitza durant 6 a 8 setmanes.