Els músculs intercostals, comunament coneguts com a intercostals, connecten les costelles i ajuden a formar la paret toràcica. Quan aquests músculs s'estiren o es trenquen excessivament, poden causar un dolor important a la part mitjana i superior de l'esquena La tensió muscular intercostal és una lesió habitual en l'atletisme i el treball dur.
Com se sent el dolor muscular intercostal?
Els símptomes de la tensió muscular intercostal inclouen: Dolor: podeu sentir un dolor agut en el moment de la lesió, o pot aparèixer més gradualment. El dolor empitjorarà quan es torci, estireu, inspireu profundament, tossiu o esternudeu. Sensibilitat: la zona de la tensió entre les costelles estarà adolorida al tacte.
Et poden fer mal les costelles a l'esquena?
Moltes persones experimenten dolor a les costelles de l'esquena en algun moment. El dolor pot ser agut o sord i lleu o greu Sovint, el dolor en aquesta àrea és el resultat d'una lesió relativament lleu i alleuja amb el temps. Tanmateix, de vegades pot indicar una afecció mèdica més greu que requereix atenció especialitzada.
Com relaxeu els músculs intercostals?
Estend els dos braços cap als costats. A continuació, doblegueu la part superior del cos cap a la dreta, de manera que el braç dret descansi sobre la cama estesa. Continueu arribant al braç esquerre per sobre de manera que es senti un estirament a les costelles esquerres. Manteniu l'estirament entre 15 i 30 segons i, a continuació, repeteix al costat esquerre.
Pots estirar un múscul de la costella a l'esquena?
Els teus músculos intercostals són els músculs entre les costelles. Permeten que la teva caixa toràcica s'expandeixi i es contragui perquè puguis respirar. Però si s'estiren massa o es trenquen, el resultat final és la tensió muscular intercostal. Pots tensar els músculs intercostals de sobte o fent certs moviments una i altra vegada.