L'única part del quàdriceps que actua com a flexor del maluc és aquesta part, rectus femoris. És l'única part que sorgeix per sobre de l'articulació del maluc, que és aquí. El recte femoral sorgeix per dos caps, d'aquí i d'aquí, just per sobre de l'acetàbul.
Quin dels quatre músculs quàdriceps permet la flexió del maluc?
Quàdriceps. El grup del quàdriceps consta de quatre músculs: rectus femoral, vast lateral, vast medial i vast intermedi. Els quatre músculs treballen junts per realitzar l'extensió del genoll; tanmateix, el recte femoral també juga un paper en la flexió del maluc.
Quins músculs formen els flexors del maluc?
Els flexors del maluc són un grup de músculs, els iliacus, els músculs principals del psoas (també anomenats iliopsoas) i el recte femoral, que forma part del teu quàdriceps.
Quins músculs flexionen i estenen el maluc?
Els músculs del grup dels isquiotibials (semitendinos, semimembranós i bíceps femoral) flexionen el genoll i estenen el maluc.
Com puc fer que els meus flexors de maluc siguin més forts?
Seieu a terra amb la cama estesa i l'esquena recta
- Abraça l' altre genoll al teu pit.
- Enganxa el nucli i gira l' altra cama lleugerament cap a fora.
- Comença a aixecar lentament la cama del terra.
- Manteniu premut durant un segon i després baixeu la cama lentament a terra.
- Realitza de 2 a 4 jocs per costat fins que no falli.
