Les aigües aromatitzades poden ser un complement saludable per a la vostra nevera o nevera. Molta gent els beu en lloc de refrescos i altres begudes ensucrades, que sovint contenen excés de calories i poc o cap valor nutricional (1).
L'aigua aromatitzada és tan bona per a tu com l'aigua senzilla?
Podem verificar: el nostre expert diu que les aigües amb sabor són un substitut suficient de l'H2O normal "Si no vas a beure aigua de l'aixeta perquè és avorrit, però beuràs una alternativa d'aigua amb sabor natural sense sucre, ja sigui no carbonatada o carbonatada, llavors això és més saludable que no hi ha aigua en absolut. "
Què té de dolent l'aigua aromatitzada?
Quan afegiu carbonatació a l'aigua aromatitzada, obteniu un un-dos cop d'acidesa. Un estudi de l'any 2007 a l'International Journal of Pediatric Dentistry va concloure que les aigües amb gas aromatitzats, algunes amb un pH tan baix com 2,7, tenen el mateix potencial corrosiu que el suc de taronja.
Està bé beure aigua aromatitzada?
Eviteu les begudes amb xarop de blat de moro d' alta fructosa i sucre normal. Amb aigües carbonatades aromatitzades, aromat artificial està bé, però es recomana limitar l'excés d'edulcorants artificials, com l'aspartam o Splenda. De nou, poden ser superiors als refrescs normals, però cal fer més estudis sobre aquests edulcorants.
L'aigua aromatitzada és dolenta per als teus ronyons?
Amb aigües aromatitzades, aquestes ampolles també poden contenir molt massa sodi, sucre o edulcorants artificials per ser saludables per a algú que pateix una mal altia renal. La bona notícia és que les aigües amb sabor casolanes són una de les coses més fàcils que pots fer.
