Cereal. … No tots els cereals són una mala elecció a la nit, però si menges un de sucre alt i baix en fibra, estàs causant estralls amb el teu sucre en sang. És probable que us despertareu morint de gana unes hores més tard o al matí a causa de la sobreproducció d'insulina que provoca el sucre.
Està bé menjar cereals per sopar?
La investigació demostra que els cereals integrals són una excel·lent font de vitamines i fibra i són baixos en calories i greixos saturats. Però a Amèrica, se suposa que els cereals es mengen per esmorzar. No s'ha de menjar per sopar.
Els cereals a la nit engreixen?
Un berenar (modest) a la nit pot ser útil fins i tot si estàs intentant perdre pes. Un estudi del 2004 va trobar que les persones que tenien l'opció de consumir un bol petit de cereal abans de llet en realitat van cremar més calories durant tot el dia que les persones que se'ls va tallar després del sopar..
Pots perdre pes menjant cereals per sopar?
Els resultats d'un estudi de 2002 realitzat a la Universitat de Purdue (finançat per Kellogg) van demostrar que substituir els àpats habituals per àpats de cereals controlats en calories i porcions podria provocar una pèrdua de pes. Els participants de l'estudi van consumir una mitjana d'1.590 calories al dia i van reduir la seva ingesta de greixos a la meitat.
Quin és el millor cereal per perdre pes?
Els millors cereals per a l'esmorzar per baixar de pes
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- Nuggets de cereals integrals Kashi 7.
- Mini-blats sense gelar de mida de mossegada de Kellogg.
- Kashi GoLean.
- Post triturat de blat i segó.
- SmartBran orgànic del camí de la natura.
