La majoria dels investigadors del son diuen que posposar no et farà més descansat En qualsevol cas, pot dificultar-te despertar-te. Però no us perdeu l'esperança, amants del breu respir que ofereix la repetició; si no s'exagera, hi ha maneres en què la repetició pot ajudar o utilitzar-se correctament, segons els investigadors.
Per què és tan dolent la posposar?
De fet, podria empitjorar la teva somnolència Aquest aturdiment i desorientació que experimentem en els primers moments de despertar s'anomena inèrcia del son. Premeu el botó de repetició repetidament desorienta el vostre cos, augmentant les possibilitats que aquesta inèrcia del son s'estengui de dues a quatre hores al matí.
Posposar és dolent per al teu cor?
El teu botó de posposar pot estar allargant la teva mentida, però també podria ser estressant el teu corUn dels millors científics del son ha advertit que a l'amagat a cada rellotge despertador hi ha la possibilitat d'un traumatisme cardíac sostingut: el botó està dissenyat per ser colpejat a les 7 del matí, les 7:05 i les 7:10 cada dia.
Posposar és dolent per al teu cervell?
No obstant això, fer-ho pot ser extremadament perjudicial per a la vostra salut, fent que tant el vostre cos com el vostre cervell es confonguin. Els experts de Sleep Clinic Services van explicar per què us heu d'abstenir de prémer el botó de repetició atractiu, ja que pot provocar períodes prolongats d'inèrcia del son.
És dolent continuar prement la repetició?
Posposar només una vegada és menys perjudicial per a la salut del son que fer-ho una i altra vegada. Intenta limitar el temps de relaxació addicional a nou minuts en comptes de 18 o 24. Com més vegades retardes sortir del llit, més confons el teu cervell i corres el risc d'inèrcia del son.
