Però hi ha set coses clau que pots fer per deprimir-te quan et sents irritable o a punt
- Esbrineu la font. …
- Redueix la cafeïna i l'alcohol. …
- Sovint són les petites coses. …
- Poseu en contacte amb la vostra compassió. …
- Aguanya perspectiva. …
- Allibera't de l'energia nerviosa. …
- Tranquil·la o temps sol.
De què és un símptoma de malestar?
Aquests símptomes es poden observar en condicions com trastorn d'ansietat i reaccions d'estrès Sorprendre fàcilment també aniria acompanyat d' altres signes d'estrès i ansietat. Si teniu nerviosisme o nerviosisme que empitjora o no millora, parleu amb el vostre metge per determinar-ne la causa.
Com tractes amb algú que és irritable?
Aquí teniu algunes de les millors maneres de fer front a les persones irritades perquè no afectin negativament el vostre estat d'ànim:
- Feu servir un to amable o almenys neutre. …
- Intenta revertir la teva reacció. …
- No t'ho prenguis (massa) personalment. …
- Separa'l amb un temps mort. …
- Creeu una paraula de codi de mal humor.
Per què estic tan malbé tot el temps?
transtorn de l'estat d'ànim subjacent. Ser irritable i irritable també pot indicar un trastorn de l'estat d'ànim com ara el trastorn bipolar o la depressió. Si no podeu identificar el motiu del vostre mal humor o trobar una manera de posar-hi remei, és possible que tingueu un desequilibri químic al vostre cervell.
Per què estic molest sense cap motiu?
Els desencadenants habituals de la ira poden incloure injustícia, estrès, problemes financers, problemes familiars o personals, esdeveniments traumàtics o sentir-se desconegut o infravalorat. De vegades, els processos fisiològics, com ara la fam, el dolor crònic, la por o el pànic, també poden provocar ira sense cap motiu aparent.
