Sí, les saunes i les sales de vapor cremen calories que us poden ajudar a perdre pes! Aquests ambients calents no només relaxen el cos, sinó que estimulen el metabolisme, el flux sanguini, el cor i els sistemes cardiovasculars.
Quantes calories cremes en un bany de vapor durant 15 minuts?
La persona mitjana pot esperar cremar un 50% més de calories durant una sessió de sauna que no pas en repòs, gairebé 25 calories durant una sessió de 15 minuts, 50 calories durant 30 minuts, 70 calories durant 45 minuts i 100 calories durant 60 minuts.
Un bany de vapor és bo per perdre pes?
Quan s'utilitzen correctament, els experts assenyalen que les saunes i les sales de vapor estimulen el teu cos d'una manera que no ho fa l'exercici habitual. Suar-lo al bany de vapor no és una eina per perdre pes ràpidament Qualsevol pes que perdi al bany de vapor és pes d'aigua, i hauràs de substituir-lo per beure aigua per evitar la deshidratació.
Quantes calories pots cremar al bany de vapor?
La calor infraroja augmenta la vostra freqüència cardíaca i augmenta la vostra taxa metabòlica per cremar aproximadament 1,5 vegades la vostra crema habitual de calories Per exemple, si normalment cremeu 40 calories en 30 minuts, un Una sessió de sauna de 30 minuts cremarà 60 calories. Tot i que no és una gran diferència, qualsevol crema addicional de calories ajuda!
Quantes calories cremen 30 minuts al bany de vapor?
Metabolisme augmentat
Això us pot permetre cremar 300 calories en una sessió de sauna de 30 minuts, segons el llibre "100 maneres de sobrecarregar el vostre metabolisme" per Cynthia Phillips i col·legues. El benefici per augmentar el metabolisme dura fins a tres hores després, cosa que pot provocar encara més calories cremades.
