Les bones opcions inclouen ous, carns blanques, peix, mongetes, llenties i lactis rics en proteïnes, com el iogurt grec. Les fruites i verdures (en un terç del plat) formen part d'una dieta saludable per a tot tipus de cos. Trieu fruites i verdures senceres amb pell en lloc de varietats processades que continguin sucre o sal afegits.
En què són bons els mesomorfs?
Tenint una complexió atlètica general, els mesomorfs solen ser bons triatletes, amb la força de la part superior del cos i les espatlles amples per tirar-se per l'aigua, però són prou magre per córrer i córrer de manera eficient. Entrenament de força. Els mesomorfs governen la sala de peses.
Els mesomorfs engreixen fàcilment?
mesomorfs tendeixen a engreixar fàcilment. Per tant, és possible que hagin de tenir cura de portar una dieta saludable i equilibrada o mantenir-se actius per evitar l'excés de greix corporal.
És bo per als mesomorfs?
També és excel·lent per esprintar, esports més explosius." A causa de la vostra musculatura natural, també sou menys propens a lesions. Debilitat: "També és fàcil augmentar-se com a mesomorf. Si vols ser un escalador de turons, aquest pes addicional, encara que sigui múscul, pot funcionar en contra teva", diu Sims.
Què ha de menjar un mesomorf per esmorzar?
Dia 1
- Parfait de iogurt grec per esmorzar fet amb carbassa, canyella, pacanes i panses.
- Snack Dos ous durs i maduixes.
- Dinar Amanida gran amb verdures picades, trossos de moniato, alvocat i vinagreta.
- Snack Hummus i palets de pebrot.
