Podem fer mudras al llit?

Taula de continguts:

Podem fer mudras al llit?
Podem fer mudras al llit?

Vídeo: Podem fer mudras al llit?

Vídeo: Podem fer mudras al llit?
Vídeo: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога. 2024, De novembre
Anonim

Les mudres fins i tot es poden fer mentre esteu al llit mal alt, sempre que pugueu moure els braços i les mans amb llibertat i mantenir la consciència en la respiració. … El cos: el cos ha d'estar relaxat i quan es toquen els dits, la pressió ha de ser molt lleugera, les mans relaxades.

Podem practicar mudres estirats?

Segons Painuly, les mudras es poden practicar ajagut.

Es poden fer mudras a la nit?

A diferència de qualsevol altra posició de ioga que indueixi un son sonor que requereixi que doblegueu o gireu el vostre cos d'aquesta o aquella manera, Els mudres es poden fer al llit en posició per dormir Per dur a terme un mudra per dormir, només cal disposar els dits en un patró específic i després mantenir-lo premut durant uns minuts mentre observeu la vostra respiració.

Quina mudra es pot fer estirat?

Vayu Mudra

També conegut com a mudra d'aire, es fa per equilibrar l'aire del cos. Aquest mudra es pot fer assegut, dret o estirat. Heu de doblegar el dit índex i prémer el segon os amb la base del polze. La resta dels tres dits s'han de mantenir estesos.

Podem fer mudras en qualsevol moment?

Ara, que ja coneixeu aquests mudras de ioga fàcils, podeu fer-los en qualsevol moment i en qualsevol lloc per accedir a nombrosos beneficis per a la salut!

Recomanat: