Quin d'efectiu és Reframe? El 91% dels usuaris de Reframe va notar disminució substancial en el consum d'alcohol en 3 mesos, i el 81% dels usuaris de Reframe va notar una disminució substancial del consum d'alcohol en 2 mesos.
Quant costa l'aplicació de reestructuració?
Reframe cobra als usuaris menys de 10 $ al mes. L'aplicació és una fracció del cost d'anar a un centre de recuperació, va dir Pradeep, la qual cosa la fa accessible per a més persones que lluiten contra l'alcoholisme.
Què és l'aplicació de reestructuració?
El programa de 120 dies de l'aplicació Reframe ofereix diversions que interrompen els usuaris de les ganes de consumir alcohol durant un desig típic de 20 minuts. Les funcions de l'aplicació inclouen jocs, missatges, meditacions, exercicis de respiració i un component de registre.
Com es replanteja un pensament?
Reformular els vostres pensaments: pràctica
- Practiqueu notant les vostres distorsions cognitives: cada vegada que experimenteu una distorsió, indiqueu-la a vos altres mateixos. …
- Avalua l'evidència: treu els teus pensaments i emocions per un segon i pensa quins són els fets reals de la situació.
Quines són les tècniques de reformulació?
- El replantejament cognitiu és una tècnica que s'utilitza per canviar la vostra mentalitat perquè pugueu mirar una situació, una persona o una relació des d'una perspectiva lleugerament diferent. …
- No intentis negar o invalidar el que estàs sentint. …
- L'objectiu hauria de ser ajudar a desenvolupar una conversa personal saludable.
