El raïm és bo per a tu. Estan plens d'antioxidants i nutrients. També contenen fibra i són un aliment baix en calories.
Quants raïms hauries de menjar al dia?
Informació nutricional del raïm: calories, hidrats de carboni i més
(11) El raïm és l'addició perfecta a la vostra 1,5 a 2 tasses de ingesta diària de fruita recomanada, segons les directrius MyPlate del Departament d'Agricultura dels EUA.
Què passa quan menges molt raïm?
L'excés de raïm pot causar acidesa i també interferir amb el revestiment gastrointestinal que provoca mal de cap i gàstrics. A causa de la presència d'àcid salicílic, el raïm pot causar irritació a l'estómac.
El raïm és dolent per a la pèrdua de pes?
Tot i que són excel·lents per a la salut en general, el raïm està carregat de sucre i greixos, la qual cosa fa que sigui la fruita equivocada per menjar mentre segueix una dieta estricta per perdre pes. 100 grams de raïm poden contenir 67 calories i 16 grams de sucre, la qual cosa significa que la ingesta regular d'aquestes petites delícies pot provocar un augment de pes.
Està bé menjar raïm diàriament?
El raïm és deliciós i fàcil de menjar, però tingueu en compte la mida de la porció. Si en mengeu massa d'una vegada, les calories i els carbohidrats s'acumularan ràpidament. Això pot anul·lar qualsevol benefici per a la salut i augmentar el risc d'augment de pes. El raïm conté sucre natural, però es considera un aliment d'índex glucèmic (IG) baix.
