Les verdures són parts de plantes que els humans o altres animals consumeixen com a aliment. El significat original encara s'utilitza habitualment i s'aplica a les plantes de manera col·lectiva per referir-se a tota la matèria vegetal comestible, incloses les flors, els fruits, les tiges, les fulles, les arrels i les llavors.
Quines verdures tenen un alt contingut de ferro?
- Espinacs.
- Patates dolces.
- Pèsols.
- Bròquil.
- Mongetes.
- Verds de remolatxa.
- Verds de dent de lleó.
- Collards.
Quin aliment té més ferro?
12 Aliments saludables i rics en ferro
- Marisc. El marisc és saborós i nutritiu. …
- Espinacs. Comparteix a Pinterest. …
- Fetge i altres carns d'òrgans. Comparteix a Pinterest. …
- Llegums. Comparteix a Pinterest. …
- Carn vermella. Comparteix a Pinterest. …
- Llavors de carbassa. Comparteix a Pinterest. …
- Quinoa. Comparteix a Pinterest. …
- Turquia. Comparteix a Pinterest.
Quins són els 10 millors aliments per al ferro?
Els 10 millors aliments rics en ferro
- Cereals d'esmorzar fortificats.
- Ostres cuites.
- Mongetes blanques.
- Xocolata negra.
- Carns orgàniques.
- Soja.
- Llenties.
- Espinacs.
Quines fruites tenen ferro?
Fruites riques en ferro
Fruites com pomes, plàtan i magranes són una font rica de ferro i les persones anèmiques han de prendre-les cada dia per obtenir-los rosats. g altes i mantenir-se en rosa de salut. Les mores i les groselles negres també són riques en ferro.