El moment ideal per fer Surya Namaskar és durant la sortida del sol mentre mira cap al sol.
Amb quina freqüència hauríeu de fer salutació solar?
L'èxit amb el salutació solar, com amb tots els aspectes de la pràctica del ioga, depèn del compromís i la regularitat. Una pràctica diària seria la millor, però al principi pots apuntar a quatre vegades a la setmana Si és possible, no et s altis més d'un parell de dies seguits, o potser acabaràs tornar a la plaça.
Quin és el millor moment per fer Surya Namaskar?
Idealment s'hauria de fer a primera hora del matí, de cara al sol naixent, i cada moviment del cos està sincronitzat amb una respiració, exhalant pels plecs i inspirant mentre tu allargar o estirar el cos.
Quin és l'objectiu dels salutacions solars?
Una pràctica contínua de salutacions al sol aportarà més força, flexibilitat i to al cos Obrirà els isquiotibials, les espatlles i el pit, així com alliberarà la tensió. A mesura que us moveu per les posicions, també esteu lubricant les articulacions, ajudant al seu torn a mantenir tot el rang de moviment del cos.
Fas salutacions al sol al matí?
" Les salutacions al sol estan pensades per al matí", escriu al seu llibre. "Desperten l'energia del sol interior per estimular la circulació i la digestió a l'inici del dia, energitzant el cos. També obren la part davantera i posterior del cos.
