La publicació següent comparteix algunes regles senzilles per ajudar-te a convertir-te en un mestre dels teus propis pensaments
- Aprèn a fer una pausa. …
- Preneu el control dels pensaments amb la respiració profunda. …
- Intenta entendre els desencadenants de pensaments difícils. …
- Practica la meditació. …
- Fomentar els sentiments positius. …
- Busca inspiració per als pensaments desitjats. …
- No rumiis sobre el passat.
Com puc controlar els meus pensaments mentals?
10 consells per fer-se càrrec de la vostra mentalitat i controlar els vostres pensaments
- Noms.
- Acceptació.
- Meditació.
- Canvi de perspectiva.
- Pensament positiu.
- Imatges guiades.
- Escriptura.
- Distraccions enfocades.
Com domines els teus pensaments i emocions?
Com dominar les teves emocions en sis passos
- Identifica el que realment estàs sentint. …
- Reconeix i aprecia les teves emocions, sabent que et donen suport. …
- Sentiu curiositat pel missatge que us ofereix aquesta emoció. …
- Confia't. …
- Assegureu-vos que podeu gestionar-ho no només avui, sinó també en el futur. …
- Emocioneu-vos i feu acció.
Com puc fer que la meva ment sigui poderosa?
6 passos senzills per mantenir la ment aguda a qualsevol edat
- mantenir-se físicament actiu.
- dormir prou.
- no fuma.
- tenint bones connexions socials.
- limitant l'alcohol a no més d'una copa al dia.
- menjar una dieta d'estil mediterrani.
A quina edat és el teu cervell més agut?
Així és, el vostre poder de processament cerebral i la vostra memòria assoleix el màxim als 18, segons una nova investigació publicada a Sage Journals. Determinats a esbrinar l'edat màxima de les diferents funcions cerebrals, els investigadors van preguntar a milers de persones d'entre 10 i 90 anys.
