De fet, podem començar a reduir-nos fins a a principis dels nostres 30 anys, segons algunes investigacions. Els homes poden perdre gradualment una polzada entre els 30 i els 70 anys, i les dones poden perdre unes dues polzades. Després dels 80 anys, és possible que tant els homes com les dones perdin una polzada més.
Com deixes de reduir-se amb l'edat?
Però pots evitar que et redueixis massa fent exercici regularment, especialment exercicis amb pes com córrer o córrer, o altres activitats que treballin les cames i els malucs. Una dieta rica en vitamina D i calci també ajuda: proveu les ametlles, el bròquil o la col, o podeu prendre suplements.
Què fa que una persona s'encongeix?
Gravetat (aquella força que manté els peus a terra) s'apodera i els discos, o coixins entre els ossos de la columna, es comprimeixen amb el pas del temps. Els ossos de l'esquena, anomenats vèrtebres (per exemple: VUR-tuh-bray), acaben pressionant-se més junts, la qual cosa fa que una persona perdi una mica d'alçada i es faci més curta.
Pots començar a reduir-se als 15 anys?
És possible reduir l'alçada? No hi ha cap manera factible de fer-te més curt intencionadament Els ossos llargs que formen els teus braços i cames es mantenen relativament iguals durant tota la vida. La major part de la pèrdua d'alçada relacionada amb l'edat que experimentaràs prové de la compressió dels discs entre les vèrtebres.
Què fa que algú es redueixi d'alçada?
"En realitat, al contrari del que pensa molta gent, no són els teus ossos els que et fan més curt", va dir Scott Albright, MD, cirurgià ortopèdic. "Normalment, els discs entre la vèrtebra de la columna perden líquid a mesura que envellim Els discos es fan més petits, la teva columna s'encongeix i això és el que provoca la pèrdua d'alçada. "
