Durant l'embaràs, les dones necessiten almenys 200 mil·ligrams diaris d'aquest potent àcid gras omega-3 per donar suport al desenvolupament del cervell, els ulls i el sistema nerviós del nadó. A més, s'ha demostrat que prendre aquesta dosi diària de DHA prevé el part prematur, augmenta el pes al néixer i dóna suport a l'estat d'ànim postpart de les noves mares.
Quant DHA necessita una dona embarassada?
Quanta DHA necessites durant l'embaràs? Les persones embarassades han de prendre com a mínim 200 mil·ligrams (mg) de DHA abans, durant i després de l'embaràs. Ross diu que la majoria de vitamines prenatals amb recepta contenen la dosi recomanada de 200 mg de DHA.
Quin trimestre és el DHA més important?
El
DHA és especialment important per al desenvolupament fetal del cervell i la retina durant el tercer trimestre i fins als 18 mesos de vida.
És massa 600 mg de DHA durant l'embaràs?
La majoria dels experts recomanen que totes les dones embarassades consumeixin almenys 300-600 mg de DHA cada dia i que consideri més (p. ex., 900 mg de DHA/dia) durant l'últim trimestre i 3 primers mesos postnatals. El DHA omega-3 és un nutrient essencial necessari durant l'embaràs.
Es necessita DHA durant l'embaràs?
L'àcid docosahexaenoic (DHA) és un tipus de greix (anomenat àcid gras omega-3) que ajuda amb el creixement i el desenvolupament. Durant l'embaràs, necessites DHA per ajudar a desenvolupar el cervell i els ulls del teu nadó.