Els 18 millors aliments saludables per guanyar pes ràpidament
- Batits de proteïnes casolans. Beure batuts de proteïnes casolans pot ser una manera molt nutritiva i ràpida d'engreixar. …
- Llet. …
- Arròs. …
- Fruits secs i mantegues de fruits secs. …
- Carns vermelles. …
- Patates i midons. …
- Salmó i peix gras. …
- Suplements proteics.
Quina és la millor beguda per guanyar pes?
Proveu batuts i batuts No us ompliu de refrescs dietètics, cafè i altres begudes amb poques calories i poc valor nutricional. En comptes d'això, beu batuts o batuts saludables fets amb llet i fruita fresca o congelada i espolvoreu-hi una mica de llinosa mòlta. En alguns casos, es pot recomanar un substitut de menjar líquid.
Com puc augmentar de pes immediatament?
Aquí tens 10 consells més per guanyar pes:
- No beguis aigua abans dels àpats. Això pot omplir l'estómac i dificultar l'ingrés de calories suficients.
- Menja més sovint. …
- Beu llet. …
- Prova els batuts per augmentar de pes. …
- Feu servir plats més grans. …
- Afegiu nata al vostre cafè. …
- Preneu creatina. …
- Aconsegueix un son de qualitat.
Quina pestanya és millor per guanyar pes?
Seleccions de He althline dels millors generadors de massa amb menys de 1.000 calories per porció
- Ganyador de massa de Transparent Labs.
- True Atlete Natural Gainer.
- Rival Nutrition Clean Gainer.
- Guanys de pes reals universals.
- Optimum Nutrition Pro Gainer.
- MuscleMeds Carnivor Mass.
Com puc augmentar de pes en 15 dies?
Consells generals per guanyar pes amb seguretat
- Menja de tres a cinc àpats al dia. Menjar almenys tres àpats al dia pot facilitar l'augment de la ingesta de calories. …
- Entrenament amb peses. …
- Menja prou proteïnes. …
- Menja menjars amb hidrats de carboni fibrosos i greixos saludables. …
- Beu batuts o batuts rics en calories. …
- Busqueu ajuda quan calgui.