Els estudis en humans han demostrat una potenciació de la força de contracció del múscul esquelètic submàxima amb dosis de cafeïna que van des de 4 fins a 7 mg/kg de pes corporal (20, 27).
Com intensifiqueu la cafeïna?
6 maneres de treure més profit de la cafeïna
- Beu cafè/te durant un període de temps més llarg, per alliberar lentament la cafeïna al teu cos en lloc de bombardejar-lo amb massa cafeïna alhora. …
- Si beu un cafè al matí, beu aigua al costat. …
- Manteniu-vos lluny de les begudes energètiques ensucrades.
La cafeïna pot ser psicoactiva?
La cafeïna és la substància psicoactiva més utilitzada al món. A la societat occidental, almenys el 80% de la població adulta consumeix cafeïna en quantitats prou grans com per tenir un efecte sobre el cervell.
Poden altes dosis de cafeïna?
La cafeïna POSSIBILMENT NO ES SEGURA quan es pren per via oral durant molt de temps o en dosis altes ( >400 mg al dia). La cafeïna pot causar insomni, nerviosisme i inquietud, irritació estomacal, nàusees, augment de la freqüència cardíaca i de la respiració i altres efectes secundaris. Dosis més grans poden causar mal de cap, ansietat, agitació i dolor al pit.
La cafeïna canvia permanentment el cervell?
Investigadors de la Universitat de Basilea ara han demostrat en un estudi que la ingesta regular de cafeïna pot canviar la matèria grisa del cervell No obstant això, l'efecte sembla ser temporal. Sense cap dubte: la cafeïna ens ajuda a la majoria de nos altres a sentir-nos més alerta. Tanmateix, pot interrompre el nostre son si es consumeix al vespre.
