Si realment voleu reprendre i recordar un bon somni, només queu quiet quan et despertes. Si et quedes quiet, és possible que puguis tornar a un estat de somni durant uns quants minuts.
Pots tenir el mateix somni dues vegades?
De vegades tens el mateix somni més d'una vegada en un curt període de temps? O potser has tingut el mateix somni durant tota la teva vida. Aquests somnis repetitius s'anomenen somnis recurrents … Els somnis recurrents es produeixen entre el 60% i el 75% dels adults i més sovint en dones que en homes.
Què vol dir revisar un somni?
Moltes persones tenen el mateix somni o un somni semblant moltes vegades, ja sigui durant un període curt de temps o durant tota la seva vida. Somnis recurrents solen significar que hi ha alguna cosa a la teva vida que no has reconegut que està causant algun tipus d'estrès. El somni es repeteix perquè no has corregit el problema.
Com recuperes un somni?
Com recordar els teus somnis
- Fes un hàbit cada matí recordar els teus somnis.
- Manteniu un diari dels somnis cada matí després de despertar-vos.
- Programeu el vostre son per a un cicle de son constant.
- Abandona la teva rutina diària per recordar nous somnis.
- Assegureu-vos que us trobeu còmode i que podeu dormir profundament.
Beure aigua t'ajuda a recordar els somnis?
Beure dos o tres gots d'aigua abans d'anar a dormir t'assegurarà que la teva bufeta et desperti, i serà més probable que recordis el que estaves somiant.
