Un nombre creixent d'evidències científiques demostra que les begudes energètiques poden tenir efectes greus sobre la salut, especialment en nens, adolescents i adults joves. En diversos estudis, s'ha trobat que les begudes energètiques milloren la resistència física, però hi ha menys evidències de cap efecte sobre la força o la potència muscular.
Hi ha begudes energètiques saludables?
No hi ha cap estàndard del sector per a "saludable", de manera que moltes begudes energètiques que diuen ser saludables encara poden suposar riscos per a la salut. Les begudes amb menys sucre són millors, però algunes de les opcions anomenades "saludables" encara contenen sucre afegit: només és sucre de canya orgànic o mel en lloc de glucosa o xarop de blat de moro d' alta fructosa.
Quina marca de beguda energètica és la més saludable?
Millor: Zevia Energy Ja sigui que necessiteu un impuls per a la vostra classe de spinning o un petit aixecament per ajudar-vos a superar un termini important a la feina, la beguda energètica natural de Zevia té 120 mil·ligrams de cafeïna. Amb zero calories i sucre, no hi ha millor manera d'aconseguir la puntada que necessiteu.
Va bé una beguda energètica al dia?
Segons els experts, els adults sans haurien de limitar la seva ingesta de begudes energètiques a aproximadament una llauna al dia perquè estan carregats de cafeïna sintètica, sucre i altres ingredients innecessaris que poden fer-ho. més mal que bé.
Què passa si bec una beguda energètica cada dia?
Tot i que els experts creuen que és segur que la majoria d'adults sans consumeixin fins a 400 mil·ligrams de cafeïna al dia, aproximadament l'equivalent a quatre tasses de cafè de 8 unces o 10 llaunes de cola, consumir diverses begudes energètiques diàriament podria suposar ràpidament algú que supera aquest límit, augmentant el seu risc de mal de cap, així com boosting …
