S'ha demostrat que
La bondat augmenta la nostra felicitat, redueix l'estrès i millora el benestar emocional. Al mateix temps, difondre l'amabilitat ens ofereix l'oportunitat de connectar amb els altres, creant un sentit més fort de comunitat i unitat amb amics, familiars, veïns i fins i tot desconeguts.
Per què és important l'amabilitat a la vida?
Quan practiquem l'amabilitat amb les altres persones o amb nos altres mateixos podem experimentar canvis mentals i físics positius mitjançant la reducció dels nivells d'estrès i l'augment de la producció del cos d'hormones per sentir-se bé, com ara dopamina, oxitocina i serotonina.
Quins són 10 actes de bondat?
Aquí teniu els nostres 10 actes d'amabilitat, però també podeu fer una pluja d'idees en família
- Atureu-vos a donar un cop de mà. …
- Reparteix una mica de bellesa. …
- Sopar doble. …
- Envieu una salutació amable a les tropes. …
- Deixa que un estrany vagi davant teu a la fila. …
- Envia una nota amable a algú. …
- Neteja. …
- Paga-ho endavant.
Quins són 5 actes de bondat?
Cinc actes de bondat aleatoris
- Fes un favor al teu veí! Potser podrien fer servir una mà paleant la neu, o potser podríeu oferir-vos a cuidar els seus fills durant una nit gratuïtament. …
- Compra un cafè desconegut. …
- Inscriviu-vos com a voluntari. …
- Neteja la teva casa i fes una donació a una organització benèfica local. …
- Fes una donació a la teva United Way local.
Quins són 6 actes de bondat?
6 actes de bondat aleatoris que tothom pot fer
- Actes de bondat: estem fets per a ells. Deixa de llegir per un moment i pensa en l'última vegada que vas fer alguna cosa amable per algú, va ser avui? …
- Pausa. …
- Actes de bondat amb un somriure. …
- Aguanta la porta. …
- Escriure notes com a actes de bondat. …
- Fes elogis. …
- Escolta!
