Hi ha dues categories principals diferents de problemes laborals que poden fer que no vulguem ser-hi: Li f alta alguna cosa positiva a la vostra feina La vostra feina "no és suficient" a algun sentit, com ara no ser prou desafiant, significatiu o propòsit. Hi ha massa coses negatives a la teva feina.
Per què tinc por d'anar a treballar?
L'ansietat sovint es desencadena pels nostres pensaments negatius i com percebem un resultat o una situació", explica Crowe. "L'assetjament laboral o les relacions laborals difícils també poden afegir grans quantitats d'estrès. i pot causar ansietat pel que fa als companys de feina quan arribi el moment de tornar a la feina. "
Com puc deixar d'estar trist a la feina?
Què pots fer si et sents deprimit mentre treballes?
- Feu una pausa de 10 minuts lluny del vostre escriptori o oficina.
- Preneu una pausa per dinar i sortiu a l'aire lliure.
- Vés a caminar ràpidament durant un descans; encara que sigui a l'interior, l'exercici fa meravelles per a la salut mental.
- Preneu un dia de salut mental.
- Practiqueu uns minuts de meditació de consciència.
Per què sempre tinc por?
Sovint el temor s'activa per una sensació d'incertesa, un canvi important a la vida o una persistent sensació de dubte que la teva vida no té sentit. Sembla que et segueix a tot arreu on vagis com un núvol fosc o una ombra rastrera. El temor pot provocar atacs de pànic, nàusees, depressió crònica o fins i tot un "atac nerviós ".
Com puc frenar la por?
Afrontar algunes coses: quatre passos per fer front a la por
- De cara. L'única sortida és passar.
- Acceptant. No només suportar-ho o suportar-lo, sinó acceptar-lo, abraçar-lo completament com a realitat, tal com és. …
- Flotant. …
- Deixar passar el temps.
