En termes d'aixecament de força, podem pensar en la mida dels braços de moment rellevants de cada aixecament com la quantitat de palanquejament que hem de superar per aixecar el pes. Com més llargs siguin aquests braços de moment, més esforç haurem de fer per moure la mateixa quantitat de pes.
Què és el palanquejament en pes mort?
Les vostres palanquejaments es refereixen a quant de llargues o curtes són determinades longituds de les extremitats entre elles En el pes mort, estem observant específicament la longitud del vostre tors, superior/ cama i braços. Segons la longitud de les extremitats, l'angle de l'esquena serà més o menys horitzontal al terra.
Què significa palanquejament a la forma física?
En el sentit físic, l'apalancament és un avantatge assistitCom a verb, aprofitar significa obtenir un avantatge mitjançant l'ús d'una eina. Per exemple, podeu aixecar més fàcilment un objecte pesat amb una palanca que no pas sense ajuda. El palanquejament s'utilitza habitualment en un sentit metafòric.
Com s'aplica el palanquejament a l'entrenament de força?
Palanquejament i força
Agafeu la pujada de l'espatlla davantera, per exemple. Per aixecar el pes amb els braços rectes has d'aprofitar el teu cos, la qual cosa t'obliga a utilitzar els músculs del nucli i de l'esquena per mantenir una bona postura. A més, músculs més petits que estabilitzen l'espatlla per completar el moviment.
Què és l'apalancament del pes?
El palanquejament és una idea que els humans han utilitzat amb gran efecte durant milers d'anys, que els ha permès obtenir una força desproporcionada. Per exemple, els antics egipcis utilitzaven palanques per aixecar pedres de fins a 100 tones per construir les piràmides i els obeliscs.
