La psicologia de la reacció exagerada explica que les persones reaccionen de manera excessiva per protegir-se de les amenaces Quan percebem una "amenaça" al nostre benestar, el cos activa la resposta a l'estrès. Les hormones de l'estrès com el cortisol i l'adrenalina s'alliberen per preparar-vos per lluitar contra l'amenaça potencial o per fugir-ne.
Per què exagero tan fàcilment?
La manca de son, passar massa temps sense menjar ni aigua, la manca d'esbarjo i joc poden deixar la teva ment i el teu cos vulnerables a respostes exagerades. Per a molts de nos altres (inclòs jo mateix), és fàcil deixar que la nostra pròpia cura bàsica passi a un segon pla davant la noble causa de tenir cura dels altres.
Per què reaccionar excessivament és dolent?
Reaccions excessives mai milloren les situacions; de fet, solen empitjorar-los. L'estrès a les nostres vides pot crear les condicions perquè reaccionem de manera exagerada. Però tot i que fer-ho podria alliberar la tensió en el moment, no resol la veritable font de l'estrès. L'únic que fa és, paradoxalment, crear més estrès i ansietat.
Quins són els signes d'una reacció excessiva?
Signals d'un mal actor
- Emocions. Els actors que s'expressen apassionadament davant del seu públic es consideren bons actors. …
- Manca de confiança. …
- Malestar amb el llenguatge. …
- Malestar amb els seus cossos. …
- Veus sense formació i veus massa entrenades. …
- Planificació prèvia i escalfament.
Per què reacciono excessivament a l'estrès?
Al seu llibre de 1995 "Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ", el psicòleg Daniel Goleman va anomenar aquesta reacció emocional excessiva a l'estrès " segrest de l'amígdala". El segrest de l'amígdala es produeix quan l'amígdala respon a l'estrès i desactiva els lòbuls frontals.
