Per què segueixo reaccionant de manera exagerada?

Per què segueixo reaccionant de manera exagerada?
Per què segueixo reaccionant de manera exagerada?
Anonim

La psicologia de la reacció exagerada explica que les persones reaccionen de manera excessiva per protegir-se de les amenaces Quan percebem una "amenaça" al nostre benestar, el cos activa la resposta a l'estrès. Les hormones de l'estrès com el cortisol i l'adrenalina s'alliberen per preparar-vos per lluitar contra l'amenaça potencial o per fugir-ne.

Per què exagero tan fàcilment?

La manca de son, passar massa temps sense menjar ni aigua, la manca d'esbarjo i joc poden deixar la teva ment i el teu cos vulnerables a respostes exagerades. Per a molts de nos altres (inclòs jo mateix), és fàcil deixar que la nostra pròpia cura bàsica passi a un segon pla davant la noble causa de tenir cura dels altres.

Per què reaccionar excessivament és dolent?

Reaccions excessives mai milloren les situacions; de fet, solen empitjorar-los. L'estrès a les nostres vides pot crear les condicions perquè reaccionem de manera exagerada. Però tot i que fer-ho podria alliberar la tensió en el moment, no resol la veritable font de l'estrès. L'únic que fa és, paradoxalment, crear més estrès i ansietat.

Quins són els signes d'una reacció excessiva?

Signals d'un mal actor

  • Emocions. Els actors que s'expressen apassionadament davant del seu públic es consideren bons actors. …
  • Manca de confiança. …
  • Malestar amb el llenguatge. …
  • Malestar amb els seus cossos. …
  • Veus sense formació i veus massa entrenades. …
  • Planificació prèvia i escalfament.

Per què reacciono excessivament a l'estrès?

Al seu llibre de 1995 "Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ", el psicòleg Daniel Goleman va anomenar aquesta reacció emocional excessiva a l'estrès " segrest de l'amígdala". El segrest de l'amígdala es produeix quan l'amígdala respon a l'estrès i desactiva els lòbuls frontals.